Beratung

Geht es um Unterstützung Ihrer Reha? Wollen Sie Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, oder einfach nur präventiv etwas für Ihre Gesundheit oder Ihr Wohlbefinden tun?
Wir beraten Sie gerne.

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Diagnostik

Training richtet sich bei jeglichen Trainingsformen nach Ihrem Anspruch und Ihrer individuellen Belastbarkeit. Wir bestimmen Standort und Leistungsparameter, damit Sie stets den richtigen Weg beschreiten.

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Training

Gemeinsam arbeiten wir an der Umsetzung ihres Trainingsprogramms. Lassen Sie sich von uns motivieren, und profitieren Sie von sicheren und sinnvollen Übungen, angepasst an Ihre Bedürfnisse.

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BERATUNG

Wie machen professionelle sportwissenschaftliche Betreuung für alle möglich!
Durch die Kooperation mit Ärzten, Physiotherapeuten, Masseuren, Orthopäden und ehemaligen Leistungssportlern aus verschiedenen Sportarten ergibt sich für MOVITAL die Möglichkeit, Sie bestmöglich zu betreuen. Entscheiden Sie sich für MOVITAL, und profitieren Sie von unserer ganzheitlichen Herangehensweise. Lassen Sie sich individuell wie ein Profisportler begleiten, und erreichen Sie nachhaltig Ihre Ziele.

IHR INDIVIDUELLER WEG

Terminvereinbarung

Bitte vereinbaren Sie telefonisch oder per E-Mail einen Termin.
Unsere Kontaktdaten finden Sie im Bereich Kontakt dieser Webseite.

Sollte unsere Rezeption nicht besetzt sein, steht Ihnen das Personal unseres Kooperationspartners forum energetix ebenso als Ansprechpartner für unsere Dienstleistungen zur Verfügung.

Kennenlernen

Am Beginn jeder Betreuung steht ein ausführliches Gespräch, eine allgemeine Anamnese, um Ziele, verfügbare Zeit, sportliche Vergangenheit, soziale Situation, Beruf und weitere Grundlagen in Erfahrung zu bringen.

Auf Basis dieses Gesprächs erstellen wir ein individuelles Betreuungspaket, angepasst an Ihre Bedürfnisse.

Diagnostik

Wir diagnostizieren Ihren Ist-Zustand.

Nach einer ausführlichen Besprechung der Testergebnisse definieren wir gemeinsam Ihre kurz-, mittel- und langfristigen Ziele.

Trainingsplanung

Die Trainingsplanung steht am Anfang jeder Trainingssteuerung, egal ob im Gewichtsmanagement, der Therapie oder im Hobby-, Leistungs- oder Hochleistungssport.

Zusammenfassend bezeichnet Planung die gezielte (kurz-, mittel- und langfristige) Abstimmung aller Maßnahmen (Ernährung, Diagnostik, Training und mentale Faktoren) auf das Erreichen Ihrer Ziele.

Umsetzung des Trainings

Gemeinsam arbeiten wir an der Umsetzung ihres Trainingsprogramms.

Lassen Sie sich von uns motivieren, und profitieren Sie von sicheren und sinnvollen Übungen, angepasst an Ihre Bedürfnisse.

BERATUNGSANGEBOT



Erst-Beratungsgespräch

Kennenlernen und Anamnese-Gespräch

30 min

Gesundheits- und Trainingsberatung

  • Anamnese
  • Gesundheits- und Trainingsberatung
60 min

Trainingsplan (wöchentlich)

  • wöchentliche Kommunikation und Austausch
  • wöchentliche individuelle Anpassung
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Trainingsplan (monatlich)

  • monatliche Kommunikation und Austausch
  • monatliche individuelle Anpassung
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Ernährungs-Beratung

Ich helfe Ihnen dabei Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, und ihr Bewusstsein für das Thema zu schärfen.

Nur eine Kombination aus Bewegung und Ernährung garantiert das Erreichen Ihrer Gesundheits-Ziele.

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DIAGNOSTIK

Die individuelle Diagnostik ist ein unersetzbares Werkzeug um das Training individuell auf Sie abzustimmen. Durch eine Standortbestimmung mittels Leistungsparametern kann einerseits Ihr Training geplant werden, und andererseits Ihre Entwicklung verdeutlicht werden.

DIAGNOSTIK-ANGEBOT



Gesundheitscheck

  • Stufentest mit Auswertung über EKG-Herzfrequenz
  • Ergometrie
  • Formetric 4D Wirbelsäulenscanning
  • Pedoscan (Fußsohlenanalyse)
  • Bio-Impedanzanalyse
  • FMS-Test
120 min

Stufentest mit Auswertung über Herzfrequenz-Leistungskurve

  • Auswertung der zweiten Schwelle (HRTP) und Maximalleistung
  • Auswertung der Trainingsbereiche (Regeneration, Grundlagenausdauer 1,2,3 und Intervall)
  • Allgemeine Information über den Trainingszustand
  • Basis für Trainingsplanung im Ausdauersport
45 min

Stufentest mit Auswertung über Herzfrequenz-Leistungskurve u. Laktat

  • Auswertung der ersten und zweiten Schwelle (HRTP, LTP1 & LTP2) Maximalleistung
  • Auswertung der Trainingsbereiche (Regeneration, Grundlagenausdauer 1,2,3 und Intervall)
  • Allgemeine Information über den Trainingszustand
  • Basis für Trainingsplanung im Ausdauersport
45 min

Feldtest

  • Feldtest zur Schwellenüberprüfung mittels Laktat
60 min

Bio-Impedanzanalyse (BIA)

Elektrische Widerstandsmessung

  • Körperzusammensetzungsmessung (Körperfett, Muskelmasse, Hydration)
  • Messung des IST-Zustandes
  • Verlaufskontrolle bei Gewichtsreduktion und Muskelaufbautraining
30 min

Functional Movement Screening (FMS)

Diese Testserie bietet ein standardisiertes Testverfahren, um eventuelle Verletzungsrisiken und ineffiziente Bewegungsmuster frühzeitig zu erkennen, und darauf abgestimmt, eine effiziente Trainingsempfehlung zu geben.

Konditionelle Fähigkeiten, wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität, sollten im Optimalfall gleichermaßen ausgebildet sein, um funktionelle Bewegungen im Alltag, beim Sport, oder während Freizeitaktivitäten verletzungsfrei durchführen zu können.

Ziel des FMS ist, Verletzungen vorzubeugen, und Sportler leistungsfähiger zu machen.

45 min

Gang- und Laufanalyse

  • Diagnose von Fehlbelastungen durch ein falsches Gang oder Laufmuster
  • Verweisung auf orthopädische Einlagenversorgung
30 min

Formetric 4D Wirbelsäulenscanning u.
Pedoscan (Fußsohlenanalyse)

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden der Österreicher. 70% leiden mindestens einmal darunter. Bleiben die Schmerzen länger bestehen, kommt es zu einer Einschränkung der Lebensqualität.
Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen

  • Einseitige Belastungen
  • Sitzende Tätigkeit oder Fehlhaltung am Arbeitsplatz
  • verspannte/verkürzte Muskeln
  • aber auch Faktoren wie Ernährung, Stress und Psyche

Es gilt, den Auslöser des Schmerzes zu finden, und dann gezielt ein Programm für eine langfristige Verbesserung zu erarbeiten. Rückenschmerzen können auch durch eine Fehlstellung der Beine und Füße bedingt sein. Hierzu wird gleichzeitige eine Fußsohlenanalyse (Pedoscan) verwendet.

30 min

Wirbelsäulenscanning, Pedoscan, Gang- und Laufanalyse

  • Formetric 4D Wirbelsäulenscanning
  • Pedoscan (Fußsohlenanalyse)
  • Gang- und Laufanalyse
60 min

M3-Kraftmessung

Die M3-Kraftmessung ist ein Verfahren, bei dem die isometrische Maximalkraft gemessen wird. Durch dieses Verfahren können einzelne Muskelgruppen isoliert getestet werden, eine Steigerung der Maximalkraft messbar gemacht werden, und eventuelle muskuläre Dysbalancen zwischen den Seiten rechts und links, aber auch zwischen den muskulären Gegenspielern (Agonist und Antagonist), erkannt werden.

60 min

TRAINING

Gemeinsam arbeiten wir an der Umsetzung ihres Trainingsprogramms.
Lassen Sie sich von uns motivieren, und profitieren Sie von sicheren und sinnvollen Übungen, angepasst an Ihre Bedürfnisse. Wir halten wenig von sich wöchentlich ändernden Fitnesstrends, „Wunder“-Diäten und leeren Versprechungen. Wir setzen auf nachhaltige, wissenschaftlich basierte Maßnahmen, und vor allem individuelle Lösungen.

PERSONAL TRAININGS

Persönliche Trainings steigern Ihre Motivation. Sie trainieren richtig und effizient nach Ihren sportlichen Zielen, zeitlichen Konditionen und körperlichen Voraussetzungen.



Kraft- und Ausdauertraining

Kraft- und Ausdauertraining zur Prävention, Erhaltung, und Leistungssteigerung

60 min

Trainingstherapie

Trainingstherapie nach Verletzungen in Absprache mit dem Arzt

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Spezielles Schnelligkeitstraining

Spezielles Schnelligkeitstraining

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GRUPPENTRAININGS

Für Gruppen ab 5 Personen bietet MOVITAL eine große Auswahl an Gruppenkursen an. Wir beraten Sie gerne, welcher Kurs für Ihren Leistungszustand und Ihr Ziel das passende Programm bietet.

Schnappen Sie sich Freunde/Innen oder Familie

Haben Sie es geschafft 5 Personen zu einem Gruppentraining zu motivieren, gibt es die Möglichkeit, exklusiv, und zur von Ihnen gewünschten Zeit, einen Kurs zu buchen.

Wählen Sie Ihren Lieblingskurs

Wählen Sie den gewünschten Kurs, und melden Sie sich bei uns. Wir informieren Sie über mögliche Termine.

Indoor oder Outdoor

Kurse werden meist in unseren Räumlichkeiten abgehalten. Auf Wunsch aber auch outdoor an einem Ort Ihrer Wahl.

Für unsere Indoor-Kurse benötigen Sie Indoor-Schuhe und ein Handtuch.

In den getrennt begehbaren Umkleiden sind Spints für Privatsachen sowie Duschen vorhanden.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Gruppentraining mit Kevin Maritschnegg, MSc Sportwissenschafter

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Gruppentraining mit Kevin Maritschnegg, MSc Sportwissenschafter

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Österreich. Es gibt unzählige Auslöser für den Schmerz, doch in den meisten Fällen kann eine simple Rückengymnastik zu einer langfristigen Verbesserung beitragen.

Mit einfachen Übungen wird der Rücken gestärkt und die Wirbelsäule mobilisiert.

SKIGYMNASTIK
Gruppentraining mit Kevin Maritschnegg, MSc Sportwissenschafter

SKIGYMNASTIK

Gruppentraining mit Kevin Maritschnegg, MSc Sportwissenschafter

Werden Sie mit MOVITAL und moderner Skigymnastik im Herbst rechtzeitig fit für den nächsten Skiurlaub.

Erlangen Sie Kraft, Ausdauer, und beugen Sie Verletzungen vor.

Gemeinsam erreichen
wir Ihr Ziel!

Die Bedürfnisse des Menschen sind genauso individuell wie der Mensch selbst.
Diesen optimal zu begleiten, ist unser Anspruch.

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